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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

飲食過於重口味,會影響腸胃道健康?根據最新「台灣腸胃健康地圖」調查顯示,全台本島19縣市均陷入腸胃警示範圍,8成青壯年每日蔬菜量攝取不足,且不少腸胃健康排名差的縣市,飲食口味都偏重。不過,專家表示,蔬果不足才是主因。

昨日公布的「台灣腸胃健康地圖」顯示,國人因為纖維不足、運動不足、樂活不足、腸胃好菌不足等4大原因,導致全台本島19縣市均陷入腸胃警示範圍。

陽明大學生化暨分生所教授、台灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑說,除了壓力影響消化外,現代人過度營養不均?、頻率過高的外食情況,也是腸胃不健康的主因之一。

巧合的是,部分腸胃健康後段班的縣市,調查發現飲食習慣偏好重口味,像是腸胃最差的基隆市,飲食偏酸比例最高,第4差的南投縣則最偏鹹、第5差的宜蘭縣則最偏辣。

蔡英傑說,口味重不重和腸胃健康並無直接關係,「和蔬果的攝取量才有正相關」,像是自覺肉吃的比蔬果多很多的高雄市,腸胃健康就排在第8差。

台灣營養基金會執行長吳映蓉指出,外食導致營養攝取不均,尤以學生及上班族最為明顯。她分析,不少民眾面臨壓力時,喜歡以吃來紓壓,但減低內心壓力的同時,卻可能增加腸胃道的壓力,最終營養攝取失衡而影響健康。

衛福部國健署建議,民眾每日應吃滿「3份蔬菜、2份水果」。吳映蓉補充,蔬果攝取比率要盡量達到每餐、或每日總量的一半,主食至少1/3為全穀,每天可飲用1.5~2杯的乳品或優酪乳。

該份針對青壯年的研究發現,逾8成每天蔬菜攝取不足,每4位就有1位幾乎不人氣運動,逾7成每周運動不滿3次,4成經常感到壓力,超過3成沒有固定、或每天排便的習慣。

蔡英傑提醒,要讓腸胃健康,務必維持正常的飲食和生活作息,用餐時細嚼慢嚥、不要受外界影響,攝取足夠的膳食纖維和蔬果,另就算天天有排便,若發現糞便較乾硬、易沉到底部,也是腸胃惡化的徵兆。

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為服務廣大足球迷,愛爾達電視宣布,將與ELEVEN SPORTS攜手合作全程直播2016年UEFA歐洲國家盃,台北時間6月11日至7月11日,51場比賽場場高畫質呈現。透過最優質、最方便的播送平台,讓運動迷同步全球感受今夏最夯的足球熱潮!

自2010年轉播FIFA世界盃網路購物起,愛爾達電視長期重視台灣足球迷心聲,並於今年5月推出全新頻道「愛爾達足球台」,備受各界高度肯定。除了確定轉播里約奧運足球賽事外,「2016年UEFA歐洲國家盃」更是好康偷偷說愛爾達足球台精心策畫,準備送給國內球迷最好的開台禮物。

本屆歐國盃將由法國第三次擔任主辦國,賽事規模更首次擴編至24隊,競爭程度預計空前激烈!傳統勁旅如現任世界冠軍德國、衛冕冠軍西班牙、「三獅軍團」英格蘭、「藍衫軍」義大利…等隊,都將再次為國家榮譽而戰。 國人可透過中華電信MOD CH168「愛爾達足球台」、CH169「愛爾達育樂台」與「ELTA OTT影視」兩項服務,零時差見證這項奧運前全球最盛大的體壇盛事。

睽違16年,台灣重新迎接歐國盃完整全賽事轉播,愛爾達電視和ELEVEN SPORTS將繼續秉持專業體育頻道精神,推出人氣播報團隊洪志瑋、林煒珽、陳裕偉、黃奕傑、石明謹與陳家銘輪番解說,並為今夏兩大運動賽事(歐國盃、里約奧運)扮演最佳詮釋者角色!

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如何收看2016年UEFA歐洲國家盃

電視生活達人平台:

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